Aplica el siguiente test y conoce si tu estilo de vida actual es realmente saludable. Contesta las siguientes preguntas y luego compara tu resultado con nuestros puntajes, allí encontrarás nuestros consejos según el puntaje obtenido.
 

1. ¿Te saltas alguna de las comidas principales: desayuno, almuerzo o cena?
  Si   No
 

2. ¿Consumes por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día?
  Si   No
 

3. ¿Consumes frituras o comidas rápidas 2 ó más veces por semana?
  Si   No
 

4. ¿Consumes cereales integrales (pan, galletas, arroz, fideos)?
  Si   No
 

5. ¿Tienes un peso saludable y lo mantienes estable evitando subidas y bajadas bruscas?
  Si   No
 

6. ¿Tomas por lo menos 8 vasos de agua todos los días?
  Si   No
 

7. ¿Realizas un mínimo de 30 minutos de ejercicios todos los días?
  Si   No
 

8. ¿Tomas más de 2 vasos de licor por día?

  Si   No
 

9. ¿Eres un no-fumador?
  Si   No
 

10. ¿Terminas el día de trabajo con vitalidad y sin cansancio?
  Si   No
 
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Puntaje
 
0 - 4 puntos: Definitivamente necesitas cambiar tu estilo de vida. Tus hábitos actuales te están impidiendo gozar de una buena salud y una óptima condición física, lo que sin duda repercutirá en tu vida. Para ayudarte, te invitamos a ver el siguiente link:¿Sabes qué puedes hacer para mantenerte saludable?
 
5 – 8 puntos: Tu estilo de vida no es del todo bueno. Necesitas hacer algunos cambios para alcanzar una buena salud. Te recomendamos que leas este enlace que te ayudará:¿Sabes qué puedes hacer para mantenerte saludable?
 
9 – 10 puntos: ¡Felicitaciones! Tú sí que sabes cuán importante es alimentarse sanamente y mantenerse activo. Mantén tus buenos hábitos y así conseguirás una vida realmente saludable. Aquí te damos algunos consejos que seguramente te van a interesar:¿Sabes qué puedes hacer para mantenerte saludable?